A tristeza faz parte dos nossos sentimentos e emoções. É “normal” passarmos por momentos ou algum período de tristeza, por exemplo quando sofremos perdas ou frustrações. Quando o grau de sofrimento é grande e provoca prejuízo na nossa capacidade funcional, aí começamos a pensar em um quadro patológico.
O primeiro critério de diferenciação entre tristeza e depressão é a duração
Enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem o tratamento certo, pode durar meses ou anos. Na verdade, uma pessoa é considerada com depressão quando a tristeza dura mais de duas semanas. Resumindo: Tristeza é um sentimento; Depressão é uma doença.
Outro critério importante é a intensidade
A tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade. Mesmo triste, você consegue fazer as tarefas simples do dia a dia. Já no caso da depressão, o sentimento ruim não passa e afeta vários aspectos da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, família e vida social. Em casos mais sérios, pessoas com depressão podem até pensar em suicídio.
Impacto nos relacionamentos
Tristeza
A pessoa restringe contatos e evita algumas situações sociais. Mas, logo que a tristeza passa, as relações são retomadas.
Depressão
As relações tornam-se mais distantes. A pessoa vai ficando cada vez mais calada, pouco disponível a encontros e bate-papos com as pessoas. Não raro, prejuízos começam a aparecer no trabalho e na família.
Apatia e desânimo
Tristeza em momentos de reflexão sobre escolhas na vida, a tristeza pode aparecer quando o caminho a ser trilhado ainda não está bem definido ou decidido, acarretando incertezas. Depressão: a pessoa não consegue fazer planos e projetos de vida, sejam eles profissionais ou pessoais, carregando a sensação de desesperança e grande vazio.
Outro critério para ajudar no diagnóstico da depressão é o grau de prejuízos que está incidindo sobre a vida da pessoa, na depressão é maior, impacta mais de forma negativa seja na vida acadêmica, profissional ou pessoal, como por exemplo ir mau nas provas, reprovar, perder o emprego, perder relacionamentos que antes eram estáveis.
Os Sinais e sintomas são a principal diferença entre depressão e tristeza
Enquanto tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, o mesmo não acontece com a depressão, que pode causar vários sinais e sintomas. Conheça os principais:
• Não ter interesse ou o prazer em atividades que antes eram divertidas;
• Perder ou ganhar peso sem ter feito alterações na dieta;
• Ter problemas com sono (dormir pouco ou dormir demais);
• Ter explosões de raiva, mesmo por motivos bobos;
• Estar sempre cansado, com pouca energia ou lento;
• Sentir dificuldade para se concentrar ou para tomar decisões;
• Ter sentimento de culpa ou de inutilidade
TRATAMENTO
A tristeza por ser comum da natureza humana, não necessariamente demandará tratamento. Porém, quando acontece de forma recorrente, o acompanhamento psicológico pode auxiliar no fortalecimento emocional, minimizando o sentimento e contribuindo assim para a reconquista do bem-estar.
Já na depressão, por se tratar de uma doença psicossomática, é indicado que exista acompanhamento psiquiátrico e psicológico. O psicólogo auxiliará nas questões emocionais, oferecendo acolhimento e diminuindo os prejuízos que decorrem dos sintomas do quadro. Tudo isso contribui para uma melhor saúde mental. Por outro lado, o psiquiatra avaliará a necessidade do suporte medicamentoso para a estabilização do organismo, diminuindo a manifestação dos sintomas físicos a curto prazo.
É importante você saber que a depressão tem tratamento e, na maioria dos casos, cura. Então, se acha que você ou alguém que conhece pode estar com o problema, o melhor a fazer é procurar um profissional de saúde mental.
Ele fará uma avaliação e talvez peça alguns exames, até para descartar outras possibilidades. Depois do diagnóstico, você será encaminhado para o tratamento, envolve terapia e/ou o uso de medicamentos.
É importante a aderência ao tratamento já que este é longo a fim de se obter cura e melhora da qualidade de vida.
Viviane Cunha Psicóloga CRP14/4484-1
